Мороженое — это популярное, особенно в летнюю жару, лакомство, которое часто вызывает дискуссии о его пользе и вреде для здоровья.
Про вред
Мороженое может быть как полезным, так и вредным для здоровья в зависимости от состава и количества употребления.Если проявить благоразумие и есть мороженое в умеренных количествах, а также выбирать продукты с натуральными ингредиентами, оно может быть вкусным и безопасным дополнением к рациону.
К тому же, в магазинах продают варианты мороженого с пониженным содержанием сахара и жира, а также безлактозные и веганские варианты, которые могут быть более подходящими для людей с определенными диетическими ограничениями.
Про пользу
Эта глава порадует сладкоежек, доктор Логинов уверен, что от мороженого тоже есть польза. Главное не переусердствовать в поедании.
Важно помнить, что польза от мороженого зависит от его состава и количества потребления. Выбирая мороженое, лучше отдавать предпочтение тем вариантам, которые содержат меньше сахара и искусственных добавок. И, конечно, не есть его ежедневно. Кому нельзя
К сожалению, существуют те, кому про холодное лакомство лучше забыть. Это люди с непереносимостью лактозы, диабетики, аллергики, страдающие ожирением .
А детям можно?
Детство без мороженого представить сложно. Количество мороженого, которое можно давать детям, зависит от возраста ребенка, его общего рациона питания и индивидуальных потребностей. Но существуют и общие рекомендации:– Для маленьких детей (1-3 года): в этом возрасте дети только начинают пробовать разные виды пищи. Мороженое можно вводить в рацион, но в очень малых количествах, например, несколько ложек в неделю.
– Для детей дошкольного возраста (4-6 лет): в этом возрасте можно увеличить количество до 50-100 граммов мороженого за раз, но не чаще 1-2 раз в неделю.
– Для школьников (7-12 лет): дети этого возраста более активны, им требуется больше энергии. Мороженое можно употреблять в количестве до 100-150 граммов за раз, 1-2 раза в неделю
При ангине поможет?
Существует мнение, что холодное мороженое может облегчить боль в горле при ангине за счет охлаждения и снижения воспаления. Владимир Логинов считает, что это не универсальный метод и подходит не всем.Получится ли «закалить» горло мороженым?
Владимир Логинов уверен, идея «закаливания» горла с помощью мороженого при хронических заболеваниях, таких как тонзиллит, не имеет научного подтверждения.Лакомиться или худеть
Приятная новость для сладкоежек – мороженое можно включать в рацион даже во время похудения. Но Владимир Логинов советует обязательно учитывать несколько моментов.Во-первых, мороженое обычно богато сахаром и жирами, что делает его высококалорийным продуктом. Для поддержания дефицита калорий, необходимого для похудения, следует ограничить количество мороженого или выбирать низкокалорийные варианты. Употребление мороженого в малых порциях может помочь удовлетворить желание сладкого без значительного увеличения суточной калорийности. Выбирать лучше варианты мороженого с пониженным содержанием сахара и жиров, а также с добавлением белка, которые могут быть более подходящими для диеты.
Новости Подольска
