Подольск 24 — 15 апр. Для поддержания иммунитета весной необходимо придерживаться сбалансированного питания и исключить жесткие диеты. Об этом Подольск 24 сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного Депздрава Андрей Тяжельников.
«Очень важно употреблять продукты, содержащие витамины D, Е, С, группы В. Они содержатся в жирных сортах рыбы, курице, печени говядины, шпинате, орехах и злаках, крупах, яйцах, твороге, сливочном и растительных маслах, овощах и фруктах, ягодах», — сказал Тяжельников.
Он добавил, что весна – не время для изнурительных диет.
Если хочется сбросить вес к лету, то необходимо ограничить потребление сдобной выпечки, сладких напитков и продуктов, содержащих большое количество сахара.
«Если вы испытываете быстрое утомление, депрессивное настроение, бессонницу, у вас чрезмерная сухость кожи и другие тревожные симптомы, то следует обратиться к врачу. Возможно, ваш организм испытывает нехватку нужных витаминов и их нужно пополнять в лекарственных формах», — заключил эксперт.
Ранее известный российский врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал ежедневно съедать 0,5 кг овощей и столько же фруктов, поскольку содержащиеся в них витамины способствуют снижению риска различных заболеваний.
